HOT ! ケーゲル　エクササイズ　女性用　男性用　(複数在庫有)

ケーゲル運動（Kegel Exercise）は、骨盤底筋群を強化するためのエクササイズです。元々は、産後の女性が骨盤底筋群を修復するために提案されたものですが、男女問わず広く行われています。ケーゲル運動は、膀胱、腸、子宮（女性の場合）をサポートする筋肉群を鍛えることができ、尿漏れ予防や改善、性機能の向上にも効果があるとされています。やり方：まず、骨盤底筋を特定する必要があります。尿を途中で止める感覚の筋肉です。その筋肉を締めるようにして、5秒間保持します。その後、ゆっくりと筋肉を緩め、リラックスします。これを10回程度、1セットとして行います。1日に数回行うことが推奨されます。注意点：呼吸を止めないように気をつけてください。お腹やお尻の筋肉を使わず、骨盤底筋に集中して行うことが大切です。効果：尿漏れの予防・改善性的健康の向上産後回復の手助け腰痛の予防ケーゲル運動は、簡単にできるエクササイズで、日常的に続けることで大きな効果を期待できます。金属素材：医療用ステンレススチールニッケルフリー、低アレルゲン、腐食に強い、衛生的で洗浄しやすい、長期間の使用に耐える耐久性男性用：https://youtu.be/4vNaS9ry1h0?si=DftuEuncHACe7LoW女性用：https://youtu.be/Pa6XMv-fKIM?si=J0XnCwUsaX1TMtlSご覧いただきありがとうございます。。まなは ❣️IPSコスメティックス　アニオンエアー　1台。NAN　沸かし太郎 SCH-901。20個セットFUJIFILM 写ルンです シンプルエース 27枚撮 フラッシュ付。みるきー　遠野の角閃石 獣形 牙ノ型 手彫研磨の勾玉　ガネーシャ神の一本牙。その他 midori.sin4484。モデーア　アクシスグリーン&バブルバス。【専用】イルカ(デルフ)[ドルフィン] PHI コルテ フラワーエッセンス。その他 THXE 1ml。レミントン　遠赤足裏シート一体型。足つぼe太郎 遠赤外線 岩盤浴 マイナスイオン テラヘルツ波 健康 サウナ。ニューモ ニューモ 75ml　3本 新品未使用。SHIRO シロ パフューム SPICE OF LIFE。電気サウナストーブ ストーン付きお家でサウナ 家庭用サウナ 自宅サウナ